Dolce attesa x 2! – 2° parte

consigli gravidanza mamma maternità

Come promesso ecco per te, Mamma, alcuni consigli che puoi seguire durante la gravidanza!

  • Riposa il più possibile rilassati e divertiti. Riduci il carico delle attività necessarie e dedica del tempo a quello che ti piace fare! Cucire, dipingere, cucinare, leggere, scrivere, fare giardinaggio… qualsiasi cosa esprima la tua personalità attiva il 5° chakra!
  • Fai del tuo meglio per seguire una dieta sana ed equilibrata, in modo da avere l’energia fisica ed emotiva di cui hai bisogno;
  • Riduci l’uso di PC e telefono se ti è possibile! In caso contrario, dedicati delle giuste pause per svagare la mente;
  • Mantieni il contatto con la Natura! Madre Terra ci richiama a sé per trasferirci le sue energie: respira e passa una mezz’ora al giorno nel verde se puoi;
  • Visualizzazione creativa: è un’attività mentale che interviene sui pensieri inconsci, cambiando le percezioni e le risposte mentali da negativo a positivo. Visualizzare immagini positive, con la meditazione può produrre moltissimi cambiamenti;
  • Comunicare apertamente il tuo disagio può aiutare a sentirti meglio. Rivolgiti ad un esperto, ma anche ad amici o familiari e ricorda che altre future mamme sono una preziosa fonte di supporto;
  • Esercizi di respirazione profonda, yoga e meditazione sono adatti in questo periodo e gli effetti saranno immediati. Il tuo corpo è il tuo laboratorio!
  • Vivi il qui e ora: limita il sovraccarico di informazioni! Leggere libri e storie sulla gravidanza va bene, ma senza esagerare. L’Universo ti ha già dato tutte le risorse che ti serviranno per accudire il tuo bimbo. Volgi le energie all’interno e concentrati su come ti senti attimo dopo attimo. La tua consapevolezza è lo strumento per gestire qualsiasi cosa.
  • Rivolgiti ad uno specialista: se senti che dietro ad ansia e stress si nasconde qualcosa di più profondo che ancora non riesci a gestire rivolgiti ad uno specialista. Mai come in questo momento è importante avere al tuo fianco qualcuno di fidato con cui aprirti.

“La gravidanza è un processo che ti invita a cedere alla forza invisibile che si nasconde nella vita”

cit. Judy Ford

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