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Dolce attesa x 2! – 2° parte

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Dolce attesa x 2! – 2° parte

Come promesso ecco per te, Mamma, alcuni consigli che puoi seguire durante la gravidanza!

  • Riposa il più possibile rilassati e divertiti. Riduci il carico delle attività necessarie e dedica del tempo a quello che ti piace fare! Cucire, dipingere, cucinare, leggere, scrivere, fare giardinaggio… qualsiasi cosa esprima la tua personalità attiva il 5° chakra!
  • Fai del tuo meglio per seguire una dieta sana ed equilibrata, in modo da avere l’energia fisica ed emotiva di cui hai bisogno;
  • Riduci l’uso di PC e telefono se ti è possibile! In caso contrario, dedicati delle giuste pause per svagare la mente;
  • Mantieni il contatto con la Natura! Madre Terra ci richiama a sé per trasferirci le sue energie: respira e passa una mezz’ora al giorno nel verde se puoi;
  • Visualizzazione creativa: è un’attività mentale che interviene sui pensieri inconsci, cambiando le percezioni e le risposte mentali da negativo a positivo. Visualizzare immagini positive, con la meditazione può produrre moltissimi cambiamenti;
  • Comunicare apertamente il tuo disagio può aiutare a sentirti meglio. Rivolgiti ad un esperto, ma anche ad amici o familiari e ricorda che altre future mamme sono una preziosa fonte di supporto;
  • Esercizi di respirazione profonda, yoga e meditazione sono adatti in questo periodo e gli effetti saranno immediati. Il tuo corpo è il tuo laboratorio!
  • Vivi il qui e ora: limita il sovraccarico di informazioni! Leggere libri e storie sulla gravidanza va bene, ma senza esagerare. L’Universo ti ha già dato tutte le risorse che ti serviranno per accudire il tuo bimbo. Volgi le energie all’interno e concentrati su come ti senti attimo dopo attimo. La tua consapevolezza è lo strumento per gestire qualsiasi cosa.
  • Rivolgiti ad uno specialista: se senti che dietro ad ansia e stress si nasconde qualcosa di più profondo che ancora non riesci a gestire rivolgiti ad uno specialista. Mai come in questo momento è importante avere al tuo fianco qualcuno di fidato con cui aprirti.

“La gravidanza è un processo che ti invita a cedere alla forza invisibile che si nasconde nella vita”

cit. Judy Ford

Mi chiamo Aurora e il mio rapporto con lo yoga inizia insieme alla mia seconda vita. Era il 2015 quando cominciai a frequentare un corso vicino a casa e da lì a qualche mese il mio percorso cominciò a prendere un’altra piega. Reduce da un periodo di forti cambiamenti, feci un’esperienza ad Ananda (Assisi) dove trovai il mio Maestro e con lui tutte le risposte alle mie inesauribili domande sull’ esistenza. Desiderosa di approfondimenti, intrapresi il percorso dell’insegnamento circa un anno dopo, iscrivendomi alla scuola triennale Samadhi di Firenze – di Jacopo Ceccarelli. Qui, ho approfondito l’approccio dello Yoga Integrale – Anukalana, una combinazione di discipline con scopi e principi comuni come lo Yoga, il Tai Chi, il Qi Gong e la Danza, che danno vita ad una pratica fluida dove il respiro viene usato come veicolo per stimolare la circolazione energetica verso movimenti naturali e spontanei volti allo sviluppo della consapevolezza. Poco tempo dopo incontrai il tessuto e fu subito amore a prima vista. Il tessuto, predisposto come un’amaca, mi ha permesso di avvicinarmi all’ Aerial Yoga. Ogni asana assume un aspetto più profondo, più dettagliato permettendo al corpo di lavorare in trazione e portando innumerevoli benefici alla colonna vertebrale e alla mente visto il divertimento che offre! Guidata dalla richiesta di persone a me vicine, ho scelto di specializzarmi anche nell’ insegnamento dello Yoga in Gravidanza e il Post- Parto per scoprire e condividere con le allieve in dolce attesa la meraviglia della pratica durante il magico periodo della gravidanza. Sono allieva della tradizione di Paramhansa Yogananda – Ananda Yoga. Ho scelto questa formazione per approfondire gli insegnamenti del mio Maestro nella gestione dell’energia, nell’uso degli asana come preparazione alla meditazione e alla scoperta del divino interiore.