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L’Aerial Yoga più conosciuto come antigravity yoga o in generale yoga in sospensione è una pratica innovativa che negli ultimi anni ha appassionato migliaia di praticanti.

Questa disciplina chiamata anche con il nome di yoga in amaca combina le posizioni tradizionali dell’Hatha Yoga con l’uso di un tessuto sospeso. Questo di supporto morbido permette di eseguire le asana aeree, alleggerendo la pressione sulla colonna vertebrale e favorendo una maggiore flessibilità.

I benefici dell’Aerial Yoga sul piano fisico e mentale sono molteplici: rinforza i muscoli del core, migliora equilibrio e coordinazione e promuove un profondo rilassamento. Grazie allo yoga con il tessuto è possibile sperimentare movimenti fluidi e approfondire le posizioni avanzate dell’Hatha yoga con maggiore facilità e sicurezza. L’entrata nelle asana e il mantenimento delle posizioni di equilibrio viene facilitata e può essere un valido supporto per intensificare allungamenti e aperture.

Le inversioni proposte nelle lezioni di Aerial Yoga sfruttano contemporaneamente il peso del corpo e la forza di gravità: favoriscono la circolazione, riducono lo stress sulle articolazioni e stimolano il rilascio delle tensioni, rendendo questa disciplina adatta a principianti e praticanti esperti. Le inversioni vengono eseguite in totale sicurezza riducendo al minimo le controindicazioni e permettendo al fisico di assorbirne i benefici mentre il corpo si rilassa e si resetta!

Sfruttando il peso del corpo ci troviamo davanti ad una vera e propria trazione che fa respirare la nostra colonna. Durante la pratica i benefici dell’Antigravity Yoga sono molteplici perchè vengono coinvolte tutte le parti: braccia, spalle, gambe, torace e core che viene tonificato in molte posizioni mantenute.

In queste lezioni di Aerial Yoga a Seregno vivrai un’esperienza unica di benessere dove integreremo alla pratica in sospensione l’approccio Anukalana: morbidezza e fluidità, insieme al tessuto sospeso, daranno vita ad una pratica consapevole, rilassante e benefica.