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La pratica dell’Aerial Yoga e in generale dello Yoga in sospensione porta enormi benefici sul piano fisico e mentale.

Il tessuto, predisposto come un’amaca, può diventare il migliore amico del praticante. Nè viene facilitata l’entrata e il mantenimento di alcune posizioni (ad esempio quelle di equilibrio) e può essere un valido supporto per intensificare allungamenti e aperture.

L’aerial yoga sfrutta contemporaneamente il peso del corpo e la forza di gravità. Le inversioni vengono eseguite in totale sicurezza riducendo al minimo le controindicazioni e permettendo al fisico di assorbirne i benefici mentre il corpo si rilassa e si resetta!

Sfruttando il peso del corpo ci troviamo davanti ad una vera e propria trazione che fa respirare la nostra colonna. Nella pratica vengono coinvolte tutte le parti: braccia, spalle, gambe, torace e core che viene tonificato in molte posizioni mantenute.

In queste lezioni di Aerial Yoga integreremo l’ approccio Anukalana, dove morbidezza e fluidità, insieme al tessuto sospeso, daranno vita ad una pratica consapevole, rilassante e benefica.