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Yoga in GRAVIDANZA & amaca
Una pratica dolce, sicura e consapevole per accompagnare il corpo durante la gravidanza,
con il supporto dell’amaca come strumento di sostegno e rilassamento
Da sapere prima di partecipare..
Tra le novità di questo anno abbiamo pensato di proporre un corso che potesse integrare lo Yoga in Gravidanza con il supporto morbido e accogliente dell’Amaca.
Come si svolge una lezione di Yoga in Gravidanza & Amaca
La pratica si sviluppa in 4 momenti:
-
Connessione e ascolto interiore – centratura, respiro e presenza
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Scioglimento – movimenti mirati ad alleviare i disturbi tipici della gravidanza
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Cuore della pratica – asana con il sostegno dell’amaca per favorire apertura, allungamento e leggerezza
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Rilassamento finale – il tessuto si trasformerà in una culla naturale e accogliente per la mamma e il bebè che porta in grembo. Le dolci oscillazioni permetteranno al corpo di rilassarsi e distendersi guidando la mente in un universo parallelo fatto di presenza, connessione e pace interiore.
👉 L’amaca verrà usata in modo versatile: i momenti di utilizzo varieranno in base alle esigenze di ogni allieva. Tutte le posizioni possono essere eseguite anche senza tessuto 👉 sono escluse dalla pratica posizioni prone, invertite, sospensioni acrobatiche e dinamiche.
✅ La pratica è consigliata
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dopo la 13ª settimana di gravidanza
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se desideri sciogliere il corpo, tornare a respirare e vivere la gravidanza con più consapevolezza
❌ Non consigliata in caso di:
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dolore persistente, infiammazioni, traumi o lesioni muscolo-scheletriche recenti
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attacchi di panico gravi
👉 Ti consiglio di chiedere al tuo medico di riferimento ginecologo/ostetrica il consenso alla pratica
✨ La tua prima lezione
Lezione di prova a 15€ (anziché 18€)
Un’occasione preziosa per conoscerci e sperimentare i benefici dello Yoga in Gravidanza in un gruppo raccolto e accogliente
Ogni lezione proposta è pensata per…
🌿 offrirti uno spazio sicuro e accogliente, dove poter ascoltare il tuo corpo, alleviare le tensioni e vivere la gestazione con più serenità
🌿 accogliere gruppi piccoli e intimi: massimo 6/8 future mamme per lezione, per garantirti attenzione e cura personalizzata
🌿 vivere una pratica dolce e sicura: movimenti, respirazioni e rilassamento adatti a ogni fase della gravidanza
🌿 lasciarti benefici concreti: sollievo per schiena e le gambe, miglior qualità del sonno, presenza e connessione profonda con il tuo bambino.
🌿 vivere una pratica dolce e sicura: movimenti, respirazioni e rilassamento adatti a ogni fase della gravidanza
🌿 lasciarti benefici concreti: sollievo per schiena e le gambe, miglior qualità del sonno, presenza e connessione profonda con il tuo bambino.
Per soddisfare i tuoi bisogni Aurora creerà sequenze diverse per ogni lezione, ma solo dopo uno scambio iniziale col gruppo sarà in grado di personalizzare, in base alle partecipanti, la pratica e le asana proposte.
❤️ Vuoi leggere le esperienze di altre mamme? 👉Testimonianze
📧 Per qualsiasi dubbio CONTATTAMI ti metterò a disposizione tutta la mia esperienza
⏰ Dettagli pratici
📍La nostra sala si trova in Via Valassina 62b, Seregno. Davanti è disponibile un ampio parcheggio gratuito.
🕘 La pratica durerà 70 min. Inizieremo puntuali.
🔷 Capienza della sala: max 6/8 mamme per garantire attenzione e cura personalizzata
Amache disponibili: 8
➡️ Occorrente:
- tappetino personale
- copertina (quelle da divano vanno benissimo)
- borraccia d’acqua
In gravidanza la pratica proposta sarà molto dolce.
👉Tuttavia è buona norma evitare di praticare a stomaco vuoto.
⚠️ Sabato 17 ottobre e sabato 14 novembre, a causa della temporanea indisponibilità della sala, le classi si svolgeranno in modalità streaming.
COME PRENOTARSI
1. Cliccando qui sotto accederai al form di iscrizione
2. Seleziona la singola lezione e indica il numero di partecipanti.
(Potrai inserire 1 persona alla volta aggiungendo la mail della persona a cui è riservata l’amaca)
(Potrai inserire 1 persona alla volta aggiungendo la mail della persona a cui è riservata l’amaca)
3. Inserisci i tuoi dati e conferma.
4. Riceverai una mail riepilogativa di avvenuta prenotazione con le modalità di pagamento in loco
5. In caso di assenza ti chiediamo di avvisare con anticipo l’insegnante mandando una mail a info@yogasoul.it
Iscrivendoti accetti il regolamento privacy e le indicazioni del corso sotto riportate
Gli esercizi proposti e le asana che verranno svolte saranno molto dolci e sotto supervisione dell'insegnante. In ogni caso YogaSoul non è responsabile di eventuali problemi derivanti da un’ esecuzione scorretta e improvvisata.