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Meditazione

Se 100 volte ti distrai, ritorna 101 volte con la mente sul respiro La tua concentrazione (dharana) e meditazione (dhyana) difficilmente saranno perfette. La mente vagherà. Non preoccuparti. Sii paziente e continua a provare. Se 100 volte ti distrai, ritorna 101 volte con la mente sul respiro. Ricorda che la qualità è più importante della…

Hatha Yoga

Il tuo cuore non deve aprirsi agli altri. Il tuo cuore deve aprirsi a te L’hatha yoga è lo yoga più famoso in Occidente e si presenta come il ramo più fisico del Raja Yoga (lo yoga della meditazione). L’ Hatha Yoga Pradipika è la scrittura di riferimento suddivisa in 4 capitoli che descrivono come…

Anukalana Yoga

Il termine Anukalana significa “Integrazione“. Anukàlana non è un metodo o stile di yoga, ma bensì un “approccio” allo yoga sviluppato da Jacopo Ceccarelli attraverso un atteggiamento di apertura mentale e sociale. Anukàlana integra discipline che hanno scopi e principi comuni come lo Yoga, il Tai Chi, il Qi Gong e la Danza. Nasce così…

Aerial Yoga

Pensate a cose straordinarie saranno loro a portarvi in alto (Peter Pan) La pratica dell’Aerial Yoga e in generale dello Yoga in sospensione porta enormi benefici sul piano fisico e mentale. Il tessuto, predisposto come un’amaca, può diventare il migliore amico del praticante. Nè viene facilitata l’entrata e il mantenimento di alcune posizioni (ad esempio quelle…

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