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Descrizione

A MAGGIO 2023 continuano le pratiche in sala

Il corso di Yoga in Gravidanza è adatto a te ..

• se vuoi prenderti cura di te stessa e della creatura che cresce dentro di te.
• se vuoi praticare una disciplina che unisca il benessere fisico al rilassamento mentale permettendoti di gestire le emozioni contrastanti e la necessità di rallentare.
• se senti il bisogno di mantenerti in forma senza strafare attraverso una pratica lenta, gentile e morbida dedicata esclusivamente al rilassamento totale e allo scioglimento articolare.
• se senti l’esigenza di rilassarti mentalmente ed emotivamente.
• se senti la necessità di essere accompagnata verso una maggior consapevolezza interiore, verso il contatto con i grembo e la nascita di un nuovo ruolo, quello di Madre.
• se hai superato la 12/13esima settimana di gestazione. Ti consiglio di chiedere al tuo specialista di riferimento ginecologo o ostetrica il consenso alla pratica.

Non è richiesta nessuna esperienza di pratica Yoga o sportiva e in ogni momento dell’anno è possibile partecipare alle lezioni di gruppo.

Per saperne di più e praticare gratuitamente puoi guardare i video sul mio CANALE YOUTUBE

Se invece vuoi leggere com’è stata l’ esperienza delle future Mamme che hanno praticato con noi CLICCA QUI

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CORSO IN PRESENZA

– Location: Contesto Yoga Studio – via Valassina 62b – Seregno (davanti alla sala un ampio parcheggio).

– Occorrente: tappetino yoga, un paio di cuscini imbottiti o yoga blocks (di supporto per le asana), una copertina. Altri accessori come sedia, muro ecc verranno comunicati di volta in volta dall’insegnante. La novità di questo corso è l’uso dell’ amaca! Abbiamo inserito nelle lezioni un valido supporto che possa dare sostegno alla gestante durante le asana e favorirne il rilassamento.

– Come si svolge la lezione?

La lezione si svilupperà come una lezione normale di Yoga in Gravidanza: una prima parte di connessione, centratura e ascolto interiore; una seconda di scioglimento in cui verranno favoriti movimenti volti ad alleviare i disturbi tipici della gestazione fino ad arrivare al cuore delle asana; il cuore della pratica, in cui il tessuto darà alla praticante sostegno in posizioni che favoriranno l’apertura e l’allungamento.

A concludere la lezione, il rilassamento finale potrà essere fatto all’interno del tessuto che si trasformerà in culla per te, Mamma e per la creatura che porti in grembo.

La lezione sarà versatile: i momenti di uso dell’amaca saranno alternati in relazione alle esigenze di ogni gestante e tutte le posizioni proposte potranno essere fatte anche senza tessuto. Posizioni prone e invertite verranno escluse dalle lezioni.

– Posti disponibili:  piccoli gruppi da max 8 persone per garantire supporto ad ogni allieva.

– Classi

• Sabato – dalle 9.30  alle 10.30

– Durata della pratica:  1 ora

– Pacchetti lezioni: ingresso singolo – 15 euro

– Insegnanti: Aurora

– Certificato medico: per poter praticare in sicurezza sarà necessario presentare all’inizio del corso un certificato medico di consenso alla pratica sportiva non agonistica e compilare una scheda di iscrizione.

– FAQ: tutte le risposte alle domande frequenti le trovi qui

– Durante il tuo percorso avrai il mio supporto completo.

Se vuoi avere un’idea generale di una lezione di Yoga in Gravidanza ti aspetto alla prossima pratica!

Yoga in Gravidanza – Lezione gratuita in streaming – Registrazione

Informazioni aggiuntive