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Yoga in Gravidanza & Amaca

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Yoga-GRAV. 9 disponibili . / .

Descrizione

A MAGGIO 2023 continuano le pratiche in sala

Il corso di Yoga in Gravidanza è adatto a te ..

  • se vuoi prenderti cura di te stessa e della creatura che cresce dentro di te.
  • se vuoi praticare una disciplina che unisca il benessere fisico al rilassamento mentale permettendoti di gestire le emozioni contrastanti e la necessità di rallentare.
  • se senti il bisogno di mantenerti in forma senza strafare attraverso una pratica lenta, gentile e morbida dedicata esclusivamente al rilassamento totale e allo scioglimento articolare.
  • se senti l’esigenza di rilassarti mentalmente ed emotivamente.
  • se senti la necessità di essere accompagnata verso una maggior consapevolezza interiore, verso il contatto con i grembo e la nascita di un nuovo ruolo, quello di Madre.
  • se hai superato la 12/13esima settimana di gestazione. Ti consiglio di chiedere al tuo specialista di riferimento ginecologo o ostetrica il consenso alla pratica.

Non è richiesta nessuna esperienza di pratica Yoga o sportiva e in ogni momento dell’anno è possibile partecipare alle lezioni di gruppo.

Per saperne di più e praticare gratuitamente puoi guardare i video sul mio CANALE YOUTUBE

Se invece vuoi leggere com’è stata l’ esperienza delle future Mamme che hanno praticato con noi CLICCA QUI

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CORSO IN PRESENZA

 

Location: Contesto Yoga Studio – via Valassina 62b – Seregno (davanti alla sala un ampio parcheggio).

Occorrente: tappetino yoga, un paio di cuscini imbottiti o yoga blocks (di supporto per le asana), una copertina. Altri accessori come sedia, muro ecc verranno comunicati di volta in volta dall’insegnante. La novità di questo corso è l’uso dell’ amaca! Abbiamo inserito nelle lezioni un valido supporto che possa dare sostegno alla gestante durante le asana e favorirne il rilassamento.

Come si svolge la lezione?

La lezione si svilupperà come una lezione normale di Yoga in Gravidanza: una prima parte di connessione, centratura e ascolto interiore; una seconda di scioglimento in cui verranno favoriti movimenti volti ad alleviare i disturbi tipici della gestazione fino ad arrivare al cuore delle asana; il cuore della pratica, in cui il tessuto darà alla praticante sostegno in posizioni che favoriranno l’apertura e l’allungamento.

A concludere la lezione, il rilassamento finale potrà essere fatto all’interno del tessuto che si trasformerà in culla per te, Mamma e per la creatura che porti in grembo.

La lezione sarà versatile: i momenti di uso dell’amaca saranno alternati in relazione alle esigenze di ogni gestante e tutte le posizioni proposte potranno essere fatte anche senza tessuto. Posizioni prone e invertite verranno escluse dalle lezioni.

Posti disponibili:  piccoli gruppi da max 8 persone per garantire supporto ad ogni allieva.

– Classi

  • Sabato – dalle 9.30  alle 10.30

– Durata della pratica:  1 ora

– Pacchetti lezioni: ingresso singolo – 15 euro

 

– Insegnanti: Aurora

Certificato medico: per poter praticare in sicurezza sarà necessario presentare all’inizio del corso un certificato medico di consenso alla pratica sportiva non agonistica e compilare una scheda di iscrizione.

 

– FAQ: tutte le risposte alle domande frequenti le trovi qui

Durante il tuo percorso avrai il mio supporto completo.

 

Se vuoi avere un’idea generale di una lezione di Yoga in Gravidanza ti aspetto alla prossima pratica!

Yoga in Gravidanza – Lezione gratuita in streaming – Registrazione

Informazioni aggiuntive

Lezioni INGRESSO SINGOLO

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