Il tuo cuore non deve aprirsi agli altri.
Il tuo cuore deve aprirsi a te
Lโhatha yoga รจ lo yoga piรน famoso in Occidente e si presenta come il ramo piรน fisico del Raja Yoga (lo yoga della meditazione). Lโ Hatha Yoga Pradipika รจ la scrittura di riferimento suddivisa in 4 capitoli che descrivono come la pratica agisce su livelli differenti.
- Asana โ rinforzano il corpo, lo mantengono in salute e lo purificano.
- Pranayama โ pratiche per il controllo del prana (forza vitale, respiro) purificano i canali sottili nervosi (le nadi) favorendo lo scorrere uniforme dellโenergia nel corpo.
- Mudra โ sigilli che risvegliano lโenergia Kundalini
- Samadhi โ unione. Percezione interiore di uno stato di coscienza espanso, il fine ultimo del tutto.
Lo scopo originale dellโHatha Yoga รจ preparare il corpo alla meditazione silenziosa attraverso una pratica completa di asana, pranayama e meditazione per risvegliare corpo, mente e anima del praticante ad una profonda evoluzione spirituale, verso stati di coscienza sempre piรน espansi. Ogni posizione diventa uno strumento per il benessere mentale e produce nel sadhaka (il praticante) stati interiori di pace, gioia, unione.
Patanjali scrive: โYogas chitta vritti nirodhaโ significa โ lo Yoga quieta i vortici della mente โ