Cara Mamma, benvenuta!
Questa è la pagina dedicata alla classe
YOGA
Mamma & bebè
Un tempo e uno spazio sacro che puoi dedicarti insieme al tuo bambino/a per approfondire la vostra relazione
Giovedì 17 ottobre ore 10.00
Cosa troverai in questa lezione?
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Uno spazio di condivisione, ascolto e scambio di esperienze per vivere più serenamente il momento del post parto.
- Un ambiente inclusivo di aiuto reciproco e rispettoso dei tempi individuali.
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Un’opportunità per riprendere consapevolezza del proprio corpo senza sentirsi in colpa e senza togliersi la possibilità di approfondire la relazione con il proprio bambino/a.
- Respirazione (Pranayama): esercizi per gestire le emozioni, migliorare la concentrazione e la capacità polmonare.
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Asana per sciogliere collo, spalle e riallineare la colonna. Posizioni dedicate all’addome e al pavimento pelvico.
- Sicurezza e adattamento: ogni posizione di Yoga proposta verrà esplorata in maniera sicura e accessibile nel rispetto di ogni esperienza;
- Accenni al massaggio infantile per imparare ad instaurare un dialogo profondo con il tuo bebè che va al di là delle parole.
- Il rilassamento con o senza tessuto sarà il momento conclusivo in cui concedersi uno spazio di profondo ascolto.
INFO UTILI
Il corso Yoga Mamma & bebè è rivolto a tutte le neo mamme che abbiamo superato il puerperio (40 giorni dopo il parto) e a tutti i bebè dai 2 ai 9 mesi (non camminanti).
La pratica è consigliata se senti la necessità di sciogliere il corpo, tornare a respirare e condividere un tempo prezioso con il tuo bambino/a.
La pratica NON è consigliata se hai dolore persistente, infiammazioni in corso o recenti traumi o lesioni muscolo – scheletriche. Se soffri di attacchi di panico gravi.
Ti consiglio di chiedere al tuo medico di base oppure ginecologo/ostetrica il consenso alla pratica.
Durata delle lezioni: 1 ora
Quando: giovedì dalle ore 10.00 alle 11.00
Occorrente: tappetino personale, cuscino e copertina per il proprio bebè
ISCRIZIONE: iscrivendoti al form qui sotto confermerai la tua presenza alla lezione in programma e riceverai via mail un promemoria con tutti i dettagli.
Avrai il mio supporto completo e ti metterò a disposizione valide varianti durante tutta la pratica.