Yoga Day al Parco alla Porada – Seregno – Registrazione

🌞 Faremo veramente 108 Saluti al Sole?

Nella tradizione yogica, il numero 108 è considerato sacro:

• ci sono 108 Upanishad e 108 pietre sacre nella cultura indù;
• i mantra si recitano spesso 108 volte usando i mala;
• 108 è legato ad antiche osservazioni astronomiche (come la distanza tra Terra, Sole e Luna)

Praticare 108 Saluti al Sole è tradizionalmente un rituale di transizione da una stagione all’altra (come il solstizio), un modo per purificare corpo, mente e respiro, e onorare la luce interna in equilibrio con la luce esterna.

🌀 Niente paura! ..noi ne faremo molti meno

Per accogliere l’energia del solstizio (International Yoga Day, 21 giugno), praticheremo un quarto del rituale completo, circa 27 Saluti al Sole:

• Suddivisi in blocchi ritmici, con respirazione consapevole e interiorità;
• Ritmo progressivo: inizieremo lentamente ed esploreremo un fluire più centrato e vivo;
• Ogni partecipante potrà modulare la sequenza secondo il proprio sentire (non è una gara a chi ne fa di più!), con la possibilità di fare meno ripetizioni se lo desidera (cosa molto consigliata nel rispetto del proprio sé);
• Concluderemo con un rilassamento finale guidato per integrare il viaggio solare nel corpo e nella mente.