Workshop – Calisthenics, Yoga e Difesa personale – Registrazione

🔴 Calisthenics è consigliato se senti la necessità di esercizi a corpo libero che coinvolgono tutti i distretti muscolari e che sfruttano la gravità al fine di migliorare la resistenza, l’equilibrio e prevenire i vizi posturali. È un’attività duale (sia aerobica che anaerobica) in cui esercizi di media difficoltà si alternano ad altri più esplosivi in sequenze eseguite in modo ritmico e dinamico.

🔴 La pratica Yoga è consigliata se senti la necessità di sciogliere il corpo, allungarti, ritrovare il tuo centro e tornare a respirare. La pratica proposta sarà semplice con asana (posizioni dello Yoga) adatte a tutti e ideali per ritrovare armonia nel respiro e consapevolezza del proprio corpo.

🔴 Difesa personale è consigliata se vuoi imparare una tecnica di difesa personale realistica strutturata sul singolo soggetto, con preparazione atletica, propedeutiche dinamiche di atteggiamento all’aggressione e gestione del pericolo strutturale e psicofisico.

La pratica NON è consigliata se hai dolore persistente, infiammazioni in corso o recenti traumi o lesioni muscolo – scheletriche. Se soffri di attacchi di panico gravi. Ti consigliamo di chiedere al tuo medico di base o specialista il consenso alla pratica. 

🔴 OCCORRENTE: abbigliamento comodo, tappetino, un cuscino un pò imbottito o mattoncino yoga (yoga block che useremo come supporti) e una coperta/telo mare. Non dimenticare la tua borraccia d’ acqua.

🔴 DURATA del WORKSHOP: l’ evento durerà 2 ore in sessioni da 30 minuti l’una per Calisthenics e Yoga.

🔴 CAPIENZA DI OGNI GRUPPO: 10 persone per ogni classe e disciplina.

📧 Per info e dettagli puoi contattare Simone al +39 334 7554872 oppure +39 379 2092148 oppure alla mail pianoterra.studiopoli@gmail.com 

Ti aspettiamo! 

Iscriviti al WORKSHOP gratuito di Calisthenis, Yoga e Difesa personale