Smart Yoga

Smart Yoga è un insieme di consigli, suggerimenti e pratiche per rendere il tuo lavoro davanti al PC più leggero e dinamico allo stesso tempo.
La grande quantità di tempo che trascorriamo seduti e assorti dentro uno schermo ci fa perdere la cognizione del tempo, a volte la pausa caffè e spesso, anzi sempre, la corretta postura!
Ti sarà capitato che a fine giornata ti senti più stanco fisicamente che mentalmente?
Il motivo è proprio questo.
La nostra fisiologia cambia secondo i nostri stati mentali. Pertanto una giornata anche se apparentemente tranquilla si trasforma in un vero inferno una volta che ci alziamo dalla sedia. Senza accorgercene il corpo ha passato ore a sforzare gli occhi, le spalle, il collo e ovviamente l’asse portante della vita.. la nostra colonna vertebrale!
Per questo motivo ho deciso di condividerti alcuni esercizi di respirazione, centratura e allungamenti da poter fare sulla sedia del tuo ufficio!

Sono molto semplici ma di grande ed immediata efficacia,
altrimenti il corso non si sarebbe chiamato Smart Yoga! ?