Meditazione

“Se 100 volte ti distrai, ritorna 101 volte con la mente sul respiro”

La tua concentrazione (dharana) e meditazione (dhyana) difficilmente saranno perfette. La mente vagherà. Non preoccuparti. Sii paziente e continua a provare. Se 100 volte ti distrai, ritorna 101 volte con la mente sul respiro. Ricorda che la qualità è più importante della quantità.

Lo yoga è pratica e pratica significa miglioramento fino alla meta, l’unione cosmica.

Concentrare e rilassare la tua mente, per raggiungere gradualmente un livello superiore di consapevolezza e di calma interiore. Potrebbe sorprenderti sapere che l’arte della meditazione può essere applicata in ogni momento e in ogni luogo, tramite l’accesso a un senso di pace e di tranquillità che ognuno di noi può imparare a concedersi indipendentemente da ciò che ci circonda.

Benefici fisici
  • Riduce il dolore fisico ed emotivo
  • Rallenta la frequenza cardiaca e abbassa la pressione sanguigna
  • Rallenta la frequenza cardiaca e abbassa la pressione sanguigna
  • Migliora la salute cardiovascolare e il sistema immunitario
  • Riduce lo stress e aumenta l’energia
Benefici mentali
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