Yoga Post Parto è un momento dedicato unicamente a te…

Inizieremo da dove ci siamo lasciate, poco alla volta per riappropriarci del nostro corpo in modo dolce e gentile. Con facili movimenti ed esercizi di respirazione andremo a distendere l’addome e la schiena rimasti contratti per lungo tempo. Sarà mia premura proporti alcune varianti di asana e proseguire per gradi affinchè ognuna possa alleviare la stanchezza dell’allattamento e ridarti l’energia che meriti.

Recupereremo il senso dell’ equilibrio (modificato dal pancione durante la gravidanza) con asana dedicate al radicamento e alla centratura. Favoriremo con alcuni esercizi l’ apertura delle spalle per contrastare la chiusura del petto data dal senso di protezione verso il bambino che teniamo in braccio o nella fascia. Il perineo, dilatato notevolmente durante il parto, riceverà l’attenzione che merita.

Il respiro e l’ ascolto profondo di ciò che emerge saranno le costanti di queste pratiche.