Yoga Post Parto

“Il parto è come un ponte tra 2 terre sconosciute: una si chiama gravidanza, l’altra Post Parto”

Yoga Post Parto è un momento dedicato unicamente a te…💚

Inizieremo da dove ci siamo lasciate, poco alla volta per riappropriarci del nostro corpo in modo dolce e gentile. Con facili movimenti ed esercizi di respirazione andremo a distendere l’addome e la schiena rimasti contratti per lungo tempo. Sarà mia premura proporti alcune varianti di asana e proseguire per gradi affinchè ognuna possa alleviare la stanchezza dell’allattamento e ridarti l’energia che meriti.

Recupereremo il senso dell’ equilibrio (modificato dal pancione durante la gravidanza) con asana dedicate al radicamento e alla centratura. Favoriremo con alcuni esercizi l’ apertura delle spalle per contrastare la chiusura del petto data dal senso di protezione verso il bambino che teniamo in braccio o nella fascia. Il perineo, dilatato notevolmente durante il parto, riceverà l’attenzione che merita.

Il respiro e l’ ascolto profondo di ciò che emerge saranno le costanti di queste pratiche.

Yoga Post Parto lezione Gratuita del 14 gennaio 2021 ore 17.30

    Ti verranno inviate informazioni via mail in base ad altri corsi organizzati da YogaSoul da cui ti potrai cancellare quando vuoi

    Benefici Fisici
    • Favorisce il recupero della respirazione diaframmatica
    • Distende i muscoli addominali e dorsali rimasti contratti
    • Favorisce il recupero del pavimento pelvico e del senso di equilibrio 
    • Favorisce il rilassamento e aiuta a dormire
    • Allevia la stanchezza dell’allattamento restituendo nuova energia
    Benefici Mentali
    • L’ascolto profondo sviluppa l’empatia con il tuo bambino
    • Riduce ansia e stress regolando gli stati emozionali
    • Quieta i pensieri donando pace e serenità
    • Ti rende consapevole delle tue risorse interiori
    Controindicato se....
    • Non hai prima consultato il tuo ginecologo/ostretrica
    • Hai diastasi addominali importanti
    • Hai gravi disturbi alla schiena
    • Hai cardiopatie importanti
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