Aerial Yoga

“Pensate a cose straordinarie saranno loro a portarvi in alto” (Peter Pan)

La pratica dell’Aerial Yoga e in generale dello Yoga in sospensione porta enormi benefici sul piano fisico e mentale. Il tessuto, predisposto come un’amaca, può diventare il migliore amico del praticante facilitando l’entrata e il mantenimento di alcune posizioni (ad esempio quelle di equilibrio) ma può essere anche un valido supporto per intensificare allungamenti e aperture.

L’ aerial yoga sfrutta contemporaneamente il peso del corpo e la forza di gravità e ti permette di eseguire le inversioni in sicurezza riducendo al minimo le controindicazioni e permettendo al fisico di assorbirne i benefici mentre si rilassa e si resetta!

Sfruttando il peso del corpo ci troviamo davanti ad una vera e propria trazione che fa respirare la nostra colonna. Nella pratica vengono coinvolte tutte le parti: braccia, spalle, gambe, torace e core che viene tonificato in molte posizioni mantenute.

In queste lezioni di Aerial Yoga integreremo l’ approccio Anukalana, dove morbidezza e fluidità, insieme al tessuto sospeso, daranno vita ad una pratica consapevole, rilassante e benefica.

Benefici Fisici
  • Allunga la spina dorsale e corregge la postura
  • Rinforza gli arti superiori e l’equilibrio
  • Migliora la circolazione e il sistema linfatico
  • Ossigena il cervello e resetta la mente
  • Contrasta l’insonnia e migliora la digestione
Benefici mentali
  • Superare le paure e aprire il cuore
  • Sviluppare umiltà e autostima
  • Costante presenza nel Qui e Ora
  • Lasciar andare il controllo e sviluppare l’assertività
  • Rilassamento e abbandono 
Controindicazioni
  • Pressione alta e pressione eccessivamente bassa
  • Malattie cardiovascolari
  • Gravidanza e post parto
  • Ciclo mestruale (soggettivo)
  • Glaucoma o distacco della retina
Classi Aerial Yoga

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